Cegah Influenza di Musim Keadaan cuaca itu condong membuat temperatur udara bertambah lebih lembap dan memungkinkannya virus untuk berkembang bisa lebih cepat serta lebih gampang menyebar. Disamping itu, perombakan temperatur yang cepat membuat badan kita perlu menyesuaikan lebih keras, hingga ketahanan badan juga dapat menurun dan kita jadi rawan terserang penyakit.

Salah satunya penyakit yang sama dengan musim penghujan dan pancaroba ialah influenza. Influenza adalah penyakit infeksi virus yang serang aliran pernafasan. Virus ini menebar lewat udara dan adu fisik, baik langsung atau tidak langsung, dengan pasien flu. Cegah Influenza di Musim

Untuk menahan resiko penyebaran virus influenza dan jaga ketahanan badan masih maksimal sepanjang musim penghujan dan pancaroba, salah satunya usaha yang dapat dikerjakan ialah memenuhi konsumsi vitamin C Anda tiap hari. Cegah Influenza di Musim

Faedah dan Sumber Vitamin C Terhebat untuk Mencegah Influenza
Mekanisme ketahanan tubuh yang kuat bisa mencegah gempuran bermacam penyakit di musim penghujan dan pancaroba. Nah, salah satunya langkah untuk perkuat ketahanan badan ialah memenuhi keperluan vitamin C tiap hari.

Vitamin C menolong mekanisme ketahanan tubuh bekerja lebih bagus dalam menantang bakteri serta virus pemicu penyakit. Jumlah konsumsi vitamin C yang diperlukan oleh orang dewasa ialah 75-90 mg sehari-harinya. Vitamin ini terdapat banyak dalam buah dan sayur. Salah sebuah yang paling kaya vitamin C ialah jambu biji.

Ada beberapa argumen kenapa jambu biji terhitung sumber vitamin C terhebat, salah satunya:

Mempunyai rasa yang nikmat dan gampang diproses
Jambu biji atau guava banyak disukai sebab rasanya yang manis dan sedap. Kecuali dimakan langsung, buah ini dapat dibuat jadi juice, salad buah, rujak, atau asinan buah.

Memiliki kandungan semakin banyak vitamin C
Kandung vitamin C pada jambu biji 2x lipat semakin banyak dibanding jeruk. Dalam sebuah jeruk ukuran sedang, cuman terdapat seputar 50 mg vitamin C. Sedang dalam sebuah jambu biji, terdapat seputar 225 mg vitamin C. Jumlah ini sama dengan 140% dari angka keperluan vitamin C harian.

Berikut argumen kenapa jambu biji adalah opsi yang pas untuk memenuhi keperluan vitamin C harian Anda.

Memiliki kandungan banyak gizi yang lain penting untuk badan
Kecuali vitamin C, jambu biji memiliki kandungan vitamin A, folat, serat, protein, dan anti-oksidan likopen yang bisa menolong badan menantang virus pemicu penyakit.

Kecuali jambu biji dan jeruk, makanan yang adalah sumber vitamin C ialah buah pepaya, mangga, strobery, tomat, cabai, dan sayur-sayuran, terhitung bayam dan brokoli.

Langkah Lain Menahan Influenza di Musim Hujan dan Pancaroba
Kecuali dengan memenuhi konsumsi vitamin C, untuk tingkatkan ketahanan badan dan mencegah gempuran virus serta bakteri pemicu penyakit, ada cara-cara yang lain dapat Anda kerjakan, yakni: