4 Pilihan Vitamin Kuku yang Menjadikan Kuku Anda Sehat
4 Pilihan Vitamin Kuku Biotin ialah nama lain dari vitamin B7. Vitamin kuku ini mempunyai banyak faedah dalam perkembangan rambut dan kuku. Diantaranya dengan memacu produksi asam amino yang disebut elemen landasan kuku untuk tumbuh. Berikut kenapa biotin bagus untuk menahan kuku patah atau ringkih.
Kecuali biotin, vitamin B9 dan B12 mempunyai faedah untuk memiara kesehatan kuku. Kekurangan ke-2 vitamin kuku ini bisa mengakibatkan kuku ringkih dan mempunyai bintik-bintik kecoklat-coklatan atau biru kehitaman. 4 Pilihan Vitamin Kuku
Vitamin B9 dan B12 bisa menolong peresapan zat besi dan produksi sel darah merah, hingga memberikan dukungan penebaran gizi dan oksigen sampai ke kuku. Ini pasti membuat kuku bertambah lebih sehat dan kuat. 4 Pilihan Vitamin Kuku
Anda dapat memenuhi keperluan vitamin B12 dari makanan, seperti daging sapi, ayam, ikan, dan susu. Sedang vitamin B9 dapat Anda peroleh dari sayur hijau, jeruk, lemon, jeruk nipis, kacang-kacangan, dan alpukat.